死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい! → 睡眠科学者が説くその理由が・・・

   

死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい! → 睡眠科学者が説くその理由が・・・

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/12/30(土) 20:51:21
◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。

◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、子種の数が29%少ない(2013年調べ)。

◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。

◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10~30%早まる。

http://courrier.jp/news/archives/108303/

引用元: http://girlschannel.net/topics/1483067

続きを読む

 - 未分類